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体育_心脑血管病患者 锻炼时得悠着点

发布时间:2021-05-04    来源:华体会首页19300

本文摘要:住在北京朝阳区的刘爷爷今年71岁,他有每天早上坚决磨练的习惯,身体还很硬。

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住在北京朝阳区的刘爷爷今年71岁,他有每天早上坚决磨练的习惯,身体还很硬。但是,最近再次发生的事情完全改变了这个习惯。

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一天早上7点多,天刚亮起,他穿着运动服回到小区公园跑,20分钟后汗流浃背,然后他又练习了气功,磨练过程中,他几乎记得自己是冠心病患者,一个小时后,别人离开公园回家了没想到练习气功的时候,他突然感到头晕,眼花缭乱,幸好家人的路很快就找到了,回家睡了一会儿,很快就不吃两片常备药了。第二炮兵总医院心血管内科主任应对,春天大地衰退,情绪兴奋,减少心脏负荷,昼夜温差大,血管反应反感,容易引起心脑血管疾病的发作。

刘叔叔在磨练中发生事故是因为睡觉后感到神经兴奋,早上磨练低层空气容易下降,低气温时磨练,血管突然变冷不易膨胀,容易中风。只是,对心脑血管患者来说,初春坚决磨练,可以提高抗旱能力,但磨练时一定要有用合理,不要早出去磨练,上午八九点太阳出来后或下午四点左右运动比较好。运动前,扭腰、伸腿、烫膝等,感觉头上出汗不应该停止运动,时间不到30分钟,不应该自由选择爬山、跑步、踢球等白热化运动项目,可以根据自己的年龄、病情、体力和个人爱好自由选择户外散步、练习功能、打太极拳、打羽毛球等中低强度运动项目。

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运动时要注意渐进,不要停止呼吸,站起来鼓掌,不要用力。特别注意的是,磨练中身体呼吸困难、无力、气短时,必须立即停止运动,决不能勉强支撑。通过有助于磨练,可以提高心血管功能,减少心脑血管疾病再次发生的危险性,但运动时必须科学合理,否则不会变差。


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